)
【 試合後の栄養補給 】
連戦であればなおさら、次の試合に備えるために素早く疲労を回復させることが大切です❗️
そのためには、試合後の栄養補給がとても重要となります❗️
競技会場で補食を食べることが難しい場合もあるため、プロテインやゼリー、エネルギーバーなどを組み合わせて、対応できる‼️
衛生状態が悪い場合、手軽に補給をしたい場合も、これは使える方法です❗️
リカバリーのための補食は、運動によって壊れた体を早く回復モードにさせるためにも必要です❗️
もちろんこれだけでは、十分な栄養補給にはなりません❗️
その後、しっかりと次の食事でバランスの良い食事をとり、十分な睡眠を取る事も大切です‼️
【 KMGホールディングスFC 】
•左側: 13番 MF 福田選手
•真中: 24番 DF 宮本選手
•右側: 3番 DF 倉富選手
@hibrid.athlete.lab
)
)
)
)
)