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「アスリートのリカバリー」
【 KMGホールディングスFC 】
•真ん中: 2番 キャプテン DF 丸山選手
•右側: 16番 MF 石原選手
トレーニングや試合のスケジュールに合わせて、適切な栄養摂取ができる事、摂取タイミングを逃さない事が凄く大切です💪
アスリートが好成績を収める上では，日々のトレーニ
ングや競技終了後に適切なトリートメントや栄養補給を
行い、慢性的な疲労の蓄積を防ぐことが求められます❗️
疲労回復の促進やコンディションの改善をねらいとした方
策としては、トレーニングや競技後に実施するクライオ
セラピー(身体冷却)やマッサージ、速やかな栄養補給、
睡眠などが大切❗️
また、トレーニング科学領域での研究の深化に伴い、新たな視点でのリカバリーやコンディショニング法の有用性が注目されてもいます👀
また、カラダを変えるには、食事も大切です、栄養補給、リカバリーで何を摂取するか‼️
更なる高みへ、KMGホールディングスFC⚽️
@hibrid.athlete.lab
【全てのアスリートが充実した環境でトレーニングして欲しい・全てアスリートが適切な栄養摂取が出来る環境を整えたい】
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