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「スポーツと栄養」
HAL : Hybrid Athlete Lab
トレーニングと栄養は凄く大切です😁
スポーツによって身体活動量が増加すると、活動量に見合った適切タイミングでエネルギー・各栄養素の摂取を考慮することが必要です‼️
厳しいトレーニングを実施するアスリートは怪我や疾病を予防するために、特定の栄養素の過不足に留意する必要もあります❗️
アスリートのトレーニングプログラムと栄養摂取は、スポーツ現場でトレーナーをしているからこそ、もっとも大切だと感じます‼️
トレーニングだけでは、フィジカル(カラダ)は変わりません。
カラダを変えるには、食事も大切です、栄養補給、リカバリーで何を摂取するかが大切‼️
摂取する物・摂取するタイミング・摂取する頻度など細かく言えばキリがないくらい大切です‼️
トレーニングスケジュールに合わせて、適切な栄養摂取ができる事、摂取タイミングを逃さない事が凄く大切です💪
これらの事は、プロになってからでは遅いと感じます❗️
もっとも導入すべきは、育成年代から導入していく事が大切です‼️
成長過程の選手達は栄養摂取が特に大切❗️
トップアスリートの原石である、育成年代の選手達の環境が整う事で
世界で活躍するアスリートが沢山、誕生すると思います💪
【全てのアスリートが充実した環境でトレーニングして欲しい・全てアスリートが栄養摂取が出来る環境を整えたい】
日本だけでなく、全てのアスリートへ
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